シンプルなカラダづくりを考える

「自分で気づく、自分で治る」を合言葉に健康生活への第一歩をお手伝いします

健康情報

【11月芦屋推拿デーの振り返り】

11月の芦屋推拿デー。 今回もたくさんの方にご利用いただきました。皆さんいろんな健康法を見聞きして、実践されています。 この2日間で施術中に飛び出した各種養生法をご紹介します。 ★★ ただし以下の◎◎◎をしたら身体が治ります、と言い切れるものではあり…

【体温を上げて寝ると目覚めが良くなるかも!?】12月推拿デーのご案内など

徐々に寒くなってきました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 本日は六甲山頂でのお仕事でした。 風も強く、身体の芯まで冷える一日でした。 これから雨と風には特に気をつけないといけませんね。 近頃は健康相談のご依頼を受けることが増えました。 その中…

【気功〜断食〜連想ゲームをしてる場合か⁉︎】10月26日気功教室デー!

本日は気功教室デー。 気聚則形成、気散則形亡を切り口に、 気とはなんぞや?を掘り下げるところからスタート。 人在気中、気在人中 全ての存在は気ありきという概念。 これをストンと腹に落としてから、気血水の巡りを学ぶといいですね。 経験上のことです…

【代替医療を学ぶ上での絶対のキーワード!?】Indigenous Knowledgeを振り返る!!

これこそまさにIK(Indigenous Knowledge)! 今朝ほどFB上で見つけた動画。 www.youtube.com Indigenous Knowledge(野生の認識)という言葉は上野圭一さんらのお話会や本を読んで知りました。 IKとは、「自然との結びつきが濃密な人類最古の世界観から生まれ…

【気がわかればすべてがわかる】気の働きを知って養生に役立てる!!

気がわかると すべてがわかる ぶらぶらと散歩しているうちに そんな言葉が思い浮かびました 気は目に見えない触れない でもその存在は確かにある 気の働きを知って 自分の言葉で気を語る そして気功を学ぶことが出来れば 面白さ百倍です 中医基礎理論など教…

【膝が緩むと肩が緩む!?】身体の仕組みを知って、自分でチューニング!!

整体から見る気と身体(片山洋次郎氏)を読み返している。 確か古本屋で偶然に購入した一冊なのだけど、何回読んでも面白い本。 とても重宝している。 以下引用 p146 肩に力が入ると丹田の力は抜けてしまう 背中の筋肉が緊張すれば、腰や背中だけじゃなくて…

【どんな症状も半分は心の問題と心得る!?】推拿デーに思うこと

毎度楽しみの多い推拿day 本日は健康生活への第一歩として よくお伝えしていることをご紹介させていただきます それは「どんな病・症状でも半分は心の問題と心得る」です ★心⇋気持ち⇋感情 ”身体の中はみんなつながっている” 鏡に映る自分の姿はすべて体内を…

【一気に邪気を追い出すことができる!?】6月講座のまとめなど

本日は中医学健康講座@宝塚・芦屋 今回は主に臓腑経絡についてのお話でした。 中医学を学ぶ上での人体観を身につけるためには「気血津液・臓腑経絡・体質」という3点セットでのまとめ方をオススメしています。 臓腑×経絡の関係性が理解できて初めて、人体の…

【身体は心の器なり!!】生命力にあふれた人間になるには風通しのよい状態にしておくことが大切!?

中医養生や気功を学ぶ健康講座 または健康のご相談をお受けするときなど 常に問いかけるテーマがあります それは 「健康とはどんな状態のこと?」 なんてことないように思えることかもしれませんが 体質改善などを目的に養生法を考えるときには 絶対に必要な…

【体内時計を味方に養生せよっ!?】内臓と体内時計の関係を知る!

【内臓と体内時計について】 体内時計とは 身体に備わっている生体リズムのこと 生体リズムには ・月経周期 ・心拍数 ・呼吸のリズム ・睡眠のリズムetc 一分単位から一日単位や一年単位など 様々なリズムが存在しています そのなかで 一日24時間周期のこと…

【お腹と背中と頭でポンっ!?】問診からカラダの仕組みを知り養生に役立てる!?

【問診について】 健康相談をお受けするとき オリジナルの問診チャートを2種類使っています 問診① <8つの問いかけ> ①~順に答えていきながら 症状が改善されたときのイメージを膨らませます なぜなら 「楽になった」「治った」は 終わりではなく 始まりの…

【何かをする⁉︎何かをやめる⁉︎】知っておきたい養生の秘訣

頭寒足熱心安らかという言葉があります 健康の秘訣としてわかりやすいですね 何はともあれ 足元を冷やさないように 毎日を過ごすこと やっぱり大事です そのほか瞑想、運動、早寝早起き、食事、食材、添加物、化学物質、経皮毒、排泄、毒だし、白湯、生水、…

【養生ワークショップ@トノマチマーケット】3月4日㈯の内容など

毎月の楽しみになってきた トノマチでの養生ワークショップ今回のテーマは「春養生」 色々と動き出す春の身体 主に骨と関節についてのお話でした 春養生 のびのびできるとそれで良し その中でも特に大切なのは 骨盤と肩甲骨の動きです そして その間に位置す…

【病気に至る5つの段階を知る!】3月講座内容のまとめ

昨日の講座内容のまとめです (備忘録ですが復習も兼ねて) ■テーマ「病気に至る5段階」について ストレス⇋疲れ⇋痛み⇋病気の流れを知る 1)病気・症状は「ストレス」から始まる ・自分で気づくポイントは二便、食欲、睡眠 2)自分で「疲れ」があるかどうか…

【宿題は時代遅れ!?】フィンランドの教育にみるHappy Trainingのヒミツ

「フィンランドの教育」 10分程度の映像ですが 子供教育について 終始自分の不勉強さを感じる始末でした ■キーワード ・宿題は時代遅れ ・脳を休ませることが新たな学びに繋がる ・選択問題(統一テスト)は廃止⇨自分で答える 映像の最後のほう マイケル・ム…

【目の病は背骨の硬さから始まる!?】回復の順番は背骨⇨頭⇨目と知るべし!

大人子供を問わず 視力低下を抑えることはできるのでしょうか 最近は特に子供の視力低下が進んでいて 眼鏡やコンタクトに頼ることが多いようです 以下ほんの一例ですが現状を知らせるデータです 【厚生労働省の学校保健統計調査】 ■特徴 ・青色の1.0~0.7が6…

【えっ!?骨が!?ですか?】新陳代謝が乱れる春は骨が脆くなりやすい!?

こんばんは 本日は野良作業に燃えた一日 木を二本引っこ抜きました^ ^ 根っこがしぶといといいますか 思いもよらず大苦戦でした^ ^ 人体には 古くなったものが新しいものと自然と入れ替わる 「代謝」という機能があります 今回はそのなかでも 骨の代謝につい…

【背中を守れ⁉︎】背中に触れる=心に触れる⁉︎

こんばんは 寒いなか外出してみたら 絶景ポイントを発見しました 見渡すとカメラ小僧が 数名カシャカシャやってました さて 以下 上海・研修時の会話です 印象的な会話だったのでよく覚えています 先生曰く "if you touch his back you'll know much about h…

【母なる大地への思い】半農半Xが教えてくれたこと

こんばんはです今日は土曜日 朝はのんびりと起きました午後は久々 ぷくぷくランドでの野良仕事デコボコのジャングル地帯を平らにする作業 小雪舞い散るなか、 初めての整地にチャレンジしました あとは踏み踏みして固めればいいのかな? この場所には物置小…

【これは最強ッ!】いざ、ぬか天国へ!

本日はうれしい一日となりました 行こう行こうと思いつつ なかなか行けなかった あの「ぬか天国」へ行けたからです とっぷぺーじ on ぬか天国(21世紀風呂) 雨風が強いなか デコボコ道を通って辿り着きました この「ぬか天国」 名前はかわいいけど じつは 知…

知らないと損する!?節分に学んだ自然界と身体の良い関係!?

こんばんはっ 本日 朝は晴れ 昼は小雨で寒さを感じる日中でした さて、気がつけば立春も過ぎ 新しい時季に入ったわけですが 今回の季節の変わり目で一つ勉強になったことがありました きっかけは3歳の娘の体調です 記憶を辿ると 1月26日(木)ごろから体調を崩…

「養生」という言葉を知っていますか?

「養生」とは 一言でいうと生命を養うこと 誰しもが既に知っていることのはず では 自分なりの「養生」を具体的に述べるとしたらどうでしょうか ・快食、快眠、快便へのアプローチ ・早寝早起き ・甘いものを控える ・水分補給に気を気を配るetc ・食べ過ぎ…

やっぱり!?骨盤が大事!?

こんばんはです 本日、いや昨日の2月4日㈯は 篠山市殿町公民館で催されている トノマチマーケットに行ってきました こちらは毎月第一土曜日に開催されているのですが 何とも温かい集いなんです 出会うこと 話すこと 食べること 身体のこと 買い物することetc…

知らないと後悔する!心筋梗塞が起こる前の前兆とは、、、

心筋梗塞は現代日本人の3大死因の一つ。 発症後、対処が遅れると命に関わる恐ろしい病。 でも、、、 ある程度前兆がわかってて、 事前に察知することができると安全に対処できます。 そして、 前もって養生できれば尚良し。 以下、 わかりやすくまとめられ…

気をつけて!怒ったまま寝たらあかん!?

photo_of_today こんばんはですー。世の中、いろんな健康法、養生法が出てくるなかで興味深い記事を発見しました。結論は「怒ったまま寝たらアカン」ということ。以下、AFPBB newsより引用→★【11月30日 AFP】熟睡によって、嫌な記憶が脳内で強化される可能性…

聴くしぐさ

おはようございます。 徐々に明るくなるソラを眺めている静かな朝です。 「聴くしぐさ」 人が話しているとき、 聴いている人の態度はとても重要だと思っています。 大人であれ、子供であれ。 黙って聴く、 うなずく、 相槌をうつ、、、、 話を途中でさえぎら…

【骨盤は正直者!?】呼吸力アップが元気の秘訣!

おはようございます。肌寒いですが朝日が気持ちの良い朝です。「骨盤は正直者」骨盤は、その人の心身の勢いや体力・意欲などが正直に現れるところ。骨盤に弾力性があると、呼吸と共に周りの筋肉が柔軟に動く。この弾力性が心身の安定につながる。骨盤は右側は拡…

ガンは完治できます!?

Dr.レオナード・コールドウェル90%以上のガンは数週間のうちに完治、手術も放射線治療も化学療法も必要なし。→★

禍と病♪

静岡仕事に来ています。《禍従口出 病従口入》禍は口より出で病は口より入る人は口を慎まなければならないという教え。口は二つの職務を兼ね備えている。一つは言葉を発すること。もう一つは飲食物を取り込むこと。人は言葉を慎まないと禍を招くことがあり、…

【一日さぼると三日戻る!?】「一と積」で自分の道をつくる!

おはようございます 雨がパラパラ降る朝です 「一と積」 一の字、積の字、甚だ畏る可し(おそるべし) 一は最初の一歩 積はその積み重ね 世の中のことは すべてこれに尽きる 小さなことの積み重ねが唯一の道 そして その道は自分でつくる。 自分だけの道なので …