シンプルなカラダづくりを考える

「自分で気づく、自分で治る」を合言葉に健康生活への第一歩をお手伝いします

健康講座のご案内

【冬⇆腎、古代の養生観を参考にライフスタイルを見直してみる⁉︎】 12月7日健康講座の振り返りなど

12月7日(木) 本日健康講座デー。 テーマは冬養生。 まずはそれぞれが取り組んでいる冬の養生法を書き出す作業。 最低3つは出してほしい。 その中から1つ選んで、 なぜその養生法を実践しているのか、 自分の言葉で短くプレゼンしてみる。 面白いもので、み…

【12月健康講座のご案内】12月7日(木)宝塚・芦屋

雨が降るたびに寒さが増すように感じます。 さて、12月中医学健康講座のご案内です。 前回は土性の脾胃を中心に五臓の関係性を知る試みにチャレンジしました。 今回は寒い冬の到来に合わせて主に腎の働きを中心に身体の仕組みを学びます。 ※両教室とも同じ内…

【健康は土からを発見するワーク!?】11月健康講座デー!

本日は健康講座デー。 今回は新しく【健康は土からを発見するワーク】にチャレンジしました。 土性の脾胃を中心に四方を他の木火金水で囲み、東南西北、春夏秋冬、その他内臓などを交えて養生を考える。 脾の機能は ①運化(消化吸収) ②昇清(栄養の運搬) ③…

【気功〜断食〜連想ゲームをしてる場合か⁉︎】10月26日気功教室デー!

本日は気功教室デー。 気聚則形成、気散則形亡を切り口に、 気とはなんぞや?を掘り下げるところからスタート。 人在気中、気在人中 全ての存在は気ありきという概念。 これをストンと腹に落としてから、気血水の巡りを学ぶといいですね。 経験上のことです…

【問診ワーク×五行説ですべてがわかる!?】11月健康講座のご案内など

11月の講座内容が決まりした! 勝手に!? 楽しい時間になりような予感がしております! どうぞよろしくお願いいたします!! 【中医学講座@宝塚】 ■日時:11月2日(木)10時‐11時30分 ■場所:宝塚ソリオ ■内容:お楽しみ<問診ワーク>・今の状態×健康観×未…

【話す&聴くトレーニングが治る力をアップする!?】秘技・問診ワークの始まり!

本日は健康講座デー。 ■午前は宝塚へGo!! テーマはお楽しみ問診ワーク! ゴールイメージは ①自分のストレスサインを見つける ②自分の状態を話す ③人の話を聴く を身につけること。 ペアを組んで ・自己紹介1分チャレンジ ・共通点探し などなど制限時間を…

【10月健康講座のご案内】

【中医健康講座@宝塚】のご案内 ※9月に引き続き、主に問診をテーマに開催いたします。 ■テーマ:【中医学の診察法】・中医学における四診(望・聞・問・切)とは?・内臓絵描き・問診ワーク(自他を診る・知るトレーニング) 人体には顔色、舌、爪、皮膚、…

【余談はダメダメ~~っ!?】9月7日健康講座の振り返り

昨日は健康講座デー。 午前は宝塚。 今回のテーマは「中医学の診察法」について。 1)四診(望・聞・問・切)の説明 2)簡易問診表を使った問診ワークなど 今回は主に問診ワークを通して、自分のストレスサイン(弱点)を見つける術を練習する機会にしたか…

【飲食を工夫して体内時計のリズムをスムーズに!?・・・!?】9月健康講座のご案内など!

秋の気配を感じながらもまだまだ暑い日中です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 9月予定をお知らせさせていただきます。 来月もどうぞよろしくお願いいたします! 8月の講座では、主に身体を回復力を促す飲食の影響などについてのおはなしでした。 以下ポイ…

【手当てって何だろう!?】経絡から学ぶカラダの治り方!!

手当てって何だろう? そんな問いかけから始まった手当て講習会のご案内です。 普段の講座では座学が中心ですので、実践編まではなかなかたどり着くことができません。 何か日常で役に立つヒントになればと思います。 ご参加お待ちしております。 頭が痛い、…

【五行説がわかれば発病観がわかる!?】8月健康講座のご案内

●8月のテーマは【発病観(病因・病機)】 今回は病機(病に至るメカニズム)についてのお話になります。 私達の暮らしは自然界の営みと隣り合わせ。 その「自然界でおける微妙な変化」と「感情の起伏」が人体の経絡・体内リズムに影響を及ぼすという捉え方を…

【拠り所はやっぱり・・・!?】中医発病観(病因・病機)を考えるの巻

7月講座のテーマ「発病観(病因・病機)」用にあれこれ調べているうちに、辿り着いたのは結局教科書とこの分厚い本やった。 「拠り所は常に教科書」ということを再認識しましたっ(笑) 以下、中国医学の歴史(東洋学術出版社)より引用 p342 病因学 中医病因…

腹痛(小児)には揉一窩風がオススメ

雨上がりの一日。 お山の空気も澄んでて心地良かった。 夜は同僚の引越しヘルプに勇んで出向く。 高級マンションの26階まで上がったり下がったり。 お昼時スクールでは腹痛でうずくまっている女の子に養生指導。腹痛には先ず揉一窩風がオススメ。手背のおよ…

【一気に邪気を追い出すことができる!?】6月講座のまとめなど

本日は中医学健康講座@宝塚・芦屋 今回は主に臓腑経絡についてのお話でした。 中医学を学ぶ上での人体観を身につけるためには「気血津液・臓腑経絡・体質」という3点セットでのまとめ方をオススメしています。 臓腑×経絡の関係性が理解できて初めて、人体の…

7月健康講座のご案内

7月健康講座のご案内です。 今回は主に中医学における発病観について。 これまで ①特徴として「整体観・弁証観・恒動観」 ②基礎として「気・陰陽・五行」 ③人体観として「気血津液・臓腑経絡・体質」をテーマにお話してきました。 さて、いよいよですっっ!…

【5月健康講座@宝塚・芦屋のご案内】

5月健康講座のご案内です どうぞよろしくお願いいたします 健康講座@宝塚 ■日時:5月18日(木) 10時-11時30分 ■場所:宝塚ソリオ1‐3F (阪急宝塚駅) ■内容:内臓と体内時計 ・五臓と各器官(目・舌・口・鼻・耳)と脳の関係 ・食品添加物他 ・日々の疲れ…

【指先まで丁寧にほぐすと満足度アップ!?】4月健康講座@ソリオ宝塚の内容など

【4月6日(木)中医学健康講座@ソリオ宝塚】 ◆テーマ①食品添加物②体内時計③手首~肘にかけてのツボ・ほぐしかたなど④操体法の紹介 <病は口から>身体づくりをするうえで食事は重要なテーマ 口に入るモノを知る意味で食品添加物は避けて通れない 最低限避ける…

【4月健康講座@宝塚・芦屋のご案内】

4月健康講座のご案内です どうぞよろしくお願いいたします 健康講座@宝塚 ■日時:4月6日(木) 10時-11時30分 ■場所:宝塚ソリオ1‐3F (阪急宝塚駅) ■内容:中医学の基礎(元気説・陰陽説・五行説) ・気の語源、陰陽象徴の動物、五行の性質など ・五行イ…

【病気に至る5つの段階を知る!】3月講座内容のまとめ

昨日の講座内容のまとめです (備忘録ですが復習も兼ねて) ■テーマ「病気に至る5段階」について ストレス⇋疲れ⇋痛み⇋病気の流れを知る 1)病気・症状は「ストレス」から始まる ・自分で気づくポイントは二便、食欲、睡眠 2)自分で「疲れ」があるかどうか…

【講座内容の紹介】8つのステップについて

こんにちは今回は健康講座で行っている内容を紹介させていただきます中医基礎理論を以下8つのステップに分けて 各回1ステップずつ学んでいくスタイルです 1.特徴 2.基礎 3.人体観 4.発病観 5.診察法 6.弁証法 7.治療法 8.養生法 最初に配布した一枚…

「養生」という言葉を知っていますか?

「養生」とは 一言でいうと生命を養うこと 誰しもが既に知っていることのはず では 自分なりの「養生」を具体的に述べるとしたらどうでしょうか ・快食、快眠、快便へのアプローチ ・早寝早起き ・甘いものを控える ・水分補給に気を気を配るetc ・食べ過ぎ…

【2月健康講座のご案内】新しく三田市でも始まります!!

こんにちは!! 2月健康講座のご案内です。 どうぞよろしくお願いいたします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2月のテーマは 中医の基礎『五行学説』と『春養生』 <自然界の営みと身体の面白い関係> ・…

【講座内容の紹介】など。実りのある収穫を得るためにできること。

さて、ボチボチと開催中の健康講座のこと。 中医学の学び方をお伝えするいうテーマのもと、 日頃いろんなお話をさせていただいています。 その都度、 自分でも"やっぱりそうか!"っと 膝とかテーブルを軽く叩くことがあります。 それは、、、、 【自ら独自の…

■2017年1月健康講座のご案内

「知っておきたい、養生の基本」東洋医学健康講座、定期的に開催しています。“東洋医学を身につけるのは難しい・・・。”そう感じる方は多いと思います。私自身、過去何度も挫折感を味わってきました。その都度、楽しく学ぶきっかけを与えてくれた方々とのご…