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シンプルなカラダづくりを考える

「自分で気づく、自分で治る」を合言葉に健康生活への第一歩をお手伝いします

頭寒足熱は大事。

中医学 健康情報

人の体は

頭は熱を持ちやすく

足は熱を放出しやすい

 

 

なので

のぼせやすく

冷えやすくなる人が多い

 

 

どうしたらいいのかな?

 

 

思いつくのは

上虚下実(じょうきょかじつ)

という言葉

 

下半身がしっかりしている状態が望ましい

 

まずは

下半身を温めることから始めたい

 

足湯などして

代謝がよくなって

芯から温まったらどんな反応がみられるか

 

 ・まず背中に汗をかく

 ・次に後頭部~首筋に汗をかく

 ・続いて頭頂部

 ・そして額に汗をかく

 

ここまでいくと

芯から温まったなぁとなる

 

 

その他

土の上を歩くのもよし

足裏→腰部を温めるもよし

呼吸法を覚える

 

簡単な方法がたくさんある

 

でも

いつでもできるという油断からか

なかなか実践できない

 

とにかく 

何か始めてみよう