雨の中でしたが、今朝早くに一時間ほど近隣の散歩をしました。
雨の音が心地良く響いていました。
参加者の方に言われました。
「雨の音が好きなんですって、もう１０回以上言うてはりますよ・・・。」
「気にしない、気にしない。」
１泊２日の断食ショートプログラムは無事終了しました。
ご参加いただいた方も、元気に下山されました。
今回特に意識したのは
骨盤調整、背中を柔らかくすること、そして腹部マッサージです。
それぞれ取り組みながら、改めて感じたことは
全てに呼吸が深く関わっているということ。
呼吸を意識しながら体操する。
呼吸を意識しながらマッサージする。
瞑想の時もそう。
常に呼吸を意識して時間を過ごすと、それだけで充実してくる。
そして、短期間であれ、集中して取り組むことによって
「自ら」に対していいスイッチを押すことが可能だということ。
また、断食明けの回復食には
どうしても果物オンリーにしたかった。
胃の負担が軽減しているときに
果物だけを食べる。
たくさん食べる。
消化が早いのなんの。
めっちゃ元気になります。
やっと実現できました。
感謝感謝です。
いろいろ感じることができた２日間でした。
断食ショートプログラム、また開催したいです。
