夏の断食プログラム無事終了しました！
今朝は早く目覚めたので、
一人で少しの間瞑想タイムを楽しみました。
朝食には果物と豆乳チャイ(常温)、
そしてリンゴとクコ入りのデザートをいただきました。
うまかったわー！
間もなくお腹がグルグル動き出しました。
今回のプログラムはのんびりと緩やかなスケジュールで行いました。
劇的な変化は生まれませんが、
心身のリフレッシュにはちょうどいいペースだったように思います。
疲れているときは「休息と睡眠」が必要なのですね。
当たり前のことにしっかり取り組んでみようと思い
あえてこの2点を意識してサポートいたしました。
さて、今日は午後から2組いらっしゃいます。
清掃＆準備で汗だくになってしもた。
ちょこっと休息しよ〜〜
