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【健康生活へのヒントは日常にあり!?】一日の振り返りがもたらす頭スッキリ効果

0927大事にしていることチェック

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毎年9月は忙しい。
そして、夏の疲れがでてくるタイミングでもあります。

さて、健康と子ども教育という2つの仕事に携わっていますが、特に昨年あたりから強く感じていることがあります。それは、日々の振り返りが大切であるということです。

何も仕事だけに限りません。
一日の終わりに、その日あった出来事を振り返る。

朝起きて、一日が始まるといろんなことが起ります。

頭を抱えてふさぎこんだこと、じっと我慢したこと、嬉しかったこと
悲しかったこと、やりきれなかったこと、腹が立ったことetc.

一日の出来事を振り返って、
良かったなと感じて喜んだり、しまったなと反省したり。

頭の中を整理する時間を上手にとると、次に向かうポジティブな気持ちが芽生えて、何だかスッキリできるものです。

そんなこんなで
夜になったら落ち着いて寝れるように。
朝になったら気持ちよく目覚めることができるように。

健康生活へのヒントは日常にあり。
まさに日々の積み重ねがモノをいいますね。