満月｜もうそろそろ、と娘が学校のことを話し始めた。

電車が止まって30分。
開いたままのドアをじっと見る。バスだ。混みあう車内、両手でつり革をつかんでいて身動きが取りづらい。窓から外を見ているうちにコスタリカを思い出した。

20歳のころ、友人に誘われて2週間の旅に出た。旅先はコスタリカである。その理由は、軍隊を持たない国であること、また国土の4分の1が国立公園または自然保護区であることだったように思う。
首都サンホセ（San Jose）の安宿を拠点にした旅が始まった。
30年も前のこと、訪れた場所の地名はほとんど忘れてしまっている。はっきりと覚えているのはプンタレーナス（Puntarenas）とカウイータ（Cahuita）の２カ所だけである。

プンタレーナス（Puntarenas）

プンタレーナスは太平洋に面している港町である。昼間はとにかく暑かった。海沿いのレストランで特大のエビ料理を食べた。
1泊後、サンホセに戻る途中で立ち寄った小さな村をよく覚えている。
バスは山道をどんどん上っていく。薄暗くなってきた。バスが止まった。エンジントラブルのようだ。待つほかない。外に出る。メキシコでも同じようなトラブルがあった。あのときは、山道の途中のカーブに墓標がたくさん立っていた。
バスが動き出した。目的地に着いたときはもう真っ暗だった。ゲストハウスのオーナーがバス停で待っていてくれた。部屋に案内されたあと、すぐキッチンに来るよう声をかけられる。ビーンズがたっぷり入ったサラダボールを出してくれた。旅が始まってから毎日のように食べているので、さすがにもう慣れていた。ただ、疲れていたせいか、このとき食べたビーンズが一番味わい深かったように思う。
ご馳走になったあと、散歩に誘われた。足元に気をつけるよう言われて、下を向きつつ10分ほど歩く。なんと、そこには満天の星空がいた。
「うわぁ！星と星の間に空があるみたいや！」

カウイータ（Cahuita）

せっかくなので、カリブ海で泳いでみたい。カウイータも人気スポットのようだ。ちょうど良いタイミングでサンホセ発のバスツアーが見つかった。コインランドリーで洗濯を済ませ、晩御飯を食べながら、明朝の出発に備えた。
カウイータに到着すると、まっすぐ海へと向かった。カリブ海は人が少なく、広い海は貸し切りのような状態であった。この辺りはサメが出る場所であることをあとから知った。
国立公園をひたすら歩く。聞いたことのない動物の鳴き声が響き渡っている。なんだろう？自分たちが知っている森とは違うような気がする。生き物たちが平然と暮らす森にお邪魔しているような気分になるのだ。
明日の朝、6時のバスでサンホセへ戻る。いつものように筋トレをしてからベッドに入った。
準備万端でバス停に立つ。
バスが少し遅れているようだ。水を飲み、サンドウィッチを食べながら気楽に構えていた。
予定の時刻より30分ほど経ったころ、何人かが話し始めた。バスは来るのだろうか。旅人同士で話してもよくわからない。地元の人に聞く。
「サンホセ行きのバス、来るよね？」
「バスは毎日来るから、来るはず」
「本当に？」
「心配だったらタクシーを呼べばいい」
旅人のなかには、タクシーを呼ぶグループも出てきた。なるべく人数を集めて、たくさんで乗って割り勘にするのだろう。それでも高くつくはずだ。サンホセまでは3時間の距離だ。
2時間が過ぎた。バスは来ないかもしれない。あきらめてもう1泊してはどうか。いや、明日は違う場所へ向かう予定なのだ。今日のうちにサンホセへ戻っておきたい。
5時間が経った。
バス待ち仲間が出来上がった。一緒にバスケットやサッカーをしている。スナックを食べながら、音楽を聴いている人もいる。
タクシーを呼んだグループがいることに気づく。そこで一旦、現実に引き戻される。そんなことを何度か繰り返していた。
お昼時になった。もう7時間になる。
「どうする？もうタクシーを呼ぶか？何人かで乗ったらええんちゃう？」
「そうやなぁ」
と、そのとき向こうからバスのエンジン音が響いてきた。来た！来た！やっと来た！来たぞ！
待たされたことよりも、来てくれたことのほうが大きかった。これでいい。仲間たちと抱き合った。乗り込む。車内は混んでいる。エアコンはない。窓は全開だ。さあ、行こう。カウイータに大きく手を振った。

昼間は畑で汗をかいた。例年、黒大豆が中心だが、今年はミニトマトをたくさん育てている。そのほか、キュウリ、オクラ、トウモロコシ、サツマイモ、スイカ、カボチャ、コットンなど、ざっと９種類のお世話をしている。

野菜のお世話をするときは、月の満ち欠けのリズムを大切にしている。植物のなかにある水分は月の影響を受けて変化する。新月には水分が地中を下がる。満月になると、反対に地上へと向かうのだ。

日陰で休んでいると、コシアカツバメが飛び交っていることに気がついた。深く切れ込んだ尾が特徴である。ミニトマトの支柱にちょこんと乗っかっては、またすぐに飛び上がる。あっちにもいる。こっちにもいる。
すぐそばでグェッと聞こえた。音がする方へ目をやると、カエルを咥えたカラスヘビが足元をスルスルッと抜けて行った。

明日は満月である。
夕食後、娘を誘って家の外に出る。少し歩いて振り返ると、木々の上に満月がいる。
もうそろそろ、と娘が学校のことを話し始めた。

Bus｜なんてことない。

30分。
どうしよう。
あと一駅で乗り継ぎができる。
このまま待つか。それとも。
駅のホームを覗き込む。そうだ。バスがあるはずだ。
バス停を探す。並ぶ。車内は混んでいる。
曲がりくねった道を行く。
両手とも、吊り革をしっかりとつかむ。
コスタリカで7時間も待ったバスを思い出した。
なんてことない。

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おはようございます。
大変な一日でした。みなさんは大丈夫だったでしょうか。
急に閃いてバスに乗りました。ギューギューの車内、両手がふさがったまま外を見ているうちにコスタリカを思い出しました。
海辺の街から首都へ向かう。来るはずのバスが来ない。タクシーを呼べるけど、高くつくので避けたい。列から離れるとまた順番待ちで揉める。
もう我慢できない。タクシーを呼ぼう。そう思ったときに聞こえたバスの音。バス待ちの連中で、待ってて良かった、これで良かった、オレたちは間違ってなかったって抱き合いました。
長距離で、ガタガタ道だし、混み合う車内だったけど、なんてことなかったです。

Breath Awareness 気づきの呼吸ワークショップ体験談（2012）をリライト

日常を過ごすなかで、やっぱり「呼吸が大事」と感じる出来事がありました。

私のなかで、呼吸といえばすぐに思い出すワークショップがあります。それは2012年に参加した「breath awareness 気づきの呼吸ワークショップ」です。

当時書いたブログの記事を振り返り、リライトしました。

ブレスワーク（呼吸法）を指導してくださったのはトレーシー・ストーヴァーさんです。

米国シアトルをベースに、国内・海外にて、セラピストや一般の方々を対象にリトリート、ワークショップを開催している方です。

■breath awarenessとは

（以下、案内ＤＭより）

呼吸の仕方は、その人の生き方の反映です。息を吸うことで、私達は生命力を取り込んでいますが、私達は生きることに「イエス」と言っているでしょうか。

呼吸は自己治癒へのパワフルなツール。ではそうした呼吸をするにはどうすれば良いのでしょうか。

気づきの呼吸のブレスワークでは、完全な深呼吸の仕方からお教えします。

呼吸により肉体、精神、感情に影響を与えてきた、潜在意識の記憶を呼び覚ましトラウマの解消を誘います。

■スタート！

2日間のワークショップだったのですが、都合が合わず2日目のみの参加でした。

皆で輪になって、トレーシーさんからワークショップの説明を受けます。通訳のエリコ・ロウさんが的確に説明してくれます。

エリコさんは世界中の医療を幅広く学んでいるそうで知識も豊富、日本語での説明もお上手で大助かりでした。

エリコさんに、当時の悩みであった中医学における＜中庸＞の英訳を聞いてみたところ、「状況にもよりますが、、、それはmiddle wayですね」と答えてくれました。辞書には載っていないことだと思います。

middle wayという単語よりも、「状況にもよりますが・・・」が重要なポイントだと思います。簡単に一言では語れきれないという部分に改めて理論の魅力を感じました。

それから、breathの語源も聞いてみました。トレーシーさんにも確認してくれて「return of spirit」と教えてくれました。呼吸とはまさに生きるこという意味なんですね。

■体験の様子（午前・午後）

▼午前の部

・仰向けに寝た状態のまま、約１時間穏やかな呼吸を繰り返します。

・呼吸の間（ま）はありません。口から吸って口から吐く、をひたすら繰り返します。口呼吸を「間なし」で続けるのは意外と難しく、最初はペットボトルの口部（飲み口の部分）をくわえて行います。

・トレーシーさんの声かけで、呼吸が活発になったり、また穏やかな呼吸に戻ったりします。最初は深い呼吸に馴染めません。腹部・胸部などに手を添えてもらいながら徐々に慣れていきました。

・１回目が終わってビックリしました。１０分ほどしか経っていないと思って時計を見たら、なんとしっかり一時間経っていました。トレーシーさんには「１回目からここまで深く呼吸できる人はなかなかいません」と言われたことが印象的でした。「午後のワークはまた違った感じになりますよ」とも言われました。

・参加のみなさんは、それぞれいろんな感覚（反応）で過ごされてようで、お昼ご飯中に早速シェアリングを行いました。

・手足がしびれたり、咳が出てきたり、涙が出てきたり、大声が出てきたり、いろんな反応があるということがわかりました。私の場合、最初は両手がしびれたような感覚がありましたが、その後はほとんど記憶がありませんでした。

・身体の感じ方には個人差があり、深い呼吸に到達できず、反応がでない方もあるそうです。２回、３回と回数を経て実感していくとお聞きしました。

▼午後の部

・不思議と始まる前から少し涙が出てきていました。トレーシーさんとエリコさんにも相談しましたが、「実は午前中のワーク中、だいぶ深い呼吸をしていたので、気になっていました。でも、大丈夫。自分の呼吸を信じて。」とだけ言われました。

・今回はずっと意識はありました。そしてどんどん涙が出てきました。

・普段は意識していない、忘れていたような出来事が浮かび上がってきた感じです。つらかったことや嬉しかったこと、悲しかったこと、腹が立ったことなどなど。深い呼吸を通じて、そういった感情に向き合った時間だったように思います。つらい涙というわけではなく、体内に溜まっていたさまざまな感情が入り交ざって、涙を流す、という表現になったような気がします。

・私は、ワークの終盤にはなぜか、「何や、そういうことやったんや！」という言葉が何度も頭の中を走っていました。理由はわかりません。後で皆さんでシェアリングしているときに、エリコさんに英訳してもらうと「Wow, This it it!」と訳していただきました。これを聞いて、トレーシーさんは笑っていました。なぜ、「何や、そういうことやったんや！」がでてきたのかは未だにわかりません。

【古代養生観を知る】→仲間との輪を拡げたい

【古代養生観を知る】
①自然に順う
②動・静の結合
③適中、有度

誰しもが納得するシンプルな理論だと思います。ただ、大事なのは、むしろ知ることよりもいかに自身が実践するかということ。

中医学とは中庸医学なり。または生き方の医学なり。大宇宙の中にポツンと在る小宇宙の扱い方を学ぶ試みということが言えると思います。

身体論、人生哲学など、諸々に関連するキーワードを羅列して、古来より受け継がれている言葉の意味を何度でも考察する。このような学び方は、これから益々大切になってくるのではないでしょうか。

昔からあって、今でも残っているもの。役に立たないわけがないと思います。そういう意味では、新しいものは懐かしいもの（古い）には勝てないとも考えられますね。

推拿は手技療法。
手技とは技術なので、鍛錬の積み重ねは大切な要素。同時に壮大なスケールの歴史に想いを馳せて、自分もその一部なんだと感じることができるよう、日々練習に励みます。

外治法の起源は、もちろん手を当てることから始まった。ケガをしたり何かしら病に苦しんでいるときに、なでたり、さすったりしながら、傷を癒すことを覚えていった。先に経絡とか経穴を知っていたわけではない。
その意味で、近頃は理論よりもまずは「いかに手を当てるか」を身につけることが重要だと感じています。

これまで良かれと思ってライフスタイルを見直したりするも、自分で自分のことを観ることってやっぱり限界があるなぁと感じます。そんな時、波長の合う友人や勉強仲間がいるととっても助かるもの。そういう輪を拡げたいものです。

新月｜心を新たに目の前の出来事に向き合う。

あっという間に一週間が過ぎていった。
テーマ学習の見学、娘の誕生日会、キャンプの引率など、イベントが続いたせいか、それぞれを落ち着いて振り返る余裕がなかった。ようやく週末を迎えたので、その日ごとに感じていたことを思い出しながら綴ってみようと思う。

生野銀山、竹田城跡へ見学ツアー

中学年のテーマ学習「兵庫」の一環で生野銀山と竹田城跡を訪れた

この日は朝４時に起きた。いつもより4本早い、6時39分の電車に乗りたい。これに乗り遅れると間に合わない。気をつけろ。時間ばかりが気になる朝だった。

無事に乗れた。人はいつもより少なめだ。ふう。窓から外を眺める。今日は生野銀山と竹田城跡に行く。生野銀山に行くのは初めてだ。
竹田城跡は行ったことがある。息子が3年生のころ、一緒に早起きして行った。ん？嫁さんとも行ったことがあるような気がする。何回行ったのか、はっきりとは思い出せない。
目的地が近くなってきた。駐車場や交差点、橋を通りすぎたあたりで、前に来た時の情景をぼんやりと思い出した。そうだ、あのときは雲海が見たくてとにかく早く出発して、まだ暗いうちに着いていたのだ。あまりに早すぎて駐車場に入れず、道端で時間になるまで休憩していた。

当時、息子は歴史ものが大好きだった。毎週大河ドラマ『真田丸』を楽しみにしていた。そういえば、今は家族と一緒にドラマを観ることって、ずいぶんと減ったのではないだろうか。

娘の誕生日会

楽しい、美味しい時間だった

木曜日は娘の誕生日だ。
この日はキャンプ仕事と重なってしまったので、前日の水曜日にケーキを食べることになった。ケーキといえば、我が家はショートケーキだ。もちろん手作りである。
部屋の灯りを消して、ローソクに火をつける。バースデー・ソングをかけて、皆で歌いながら主役を迎える。おめでとう！と声をかけると、「サーティーワンになりましたー！」と笑顔を見せた。本人曰く、英語は得意なほうらしい。
夕飯のメニューは娘のリクエストで春巻きと決まっていた。こういう日はビールがいい。コップに3㎝ほどいれてもらったものをゆっくりと飲み干す。
食後に少し休んだあと、早めに寝ようと準備を始めた。台所から声が聞こえる。そっと目をやると、3人が横並びで話をしながら食器を片付けている。左端にピンクのTシャツを着た娘、真ん中にエプロン姿の嫁さんがいて、そして、右側には黒いTシャツを着た息子がいる。
あー、と思いながら布団にもぐりこんだ。

キャンプ

今回のキャンプは、9月の全体キャンプに向けて高学年たちが行うリーダーキャンプである。この場所は以前に来たことがあるが、キャンプをするのは始めてだった。
昼食後に川遊びへ行くことになった。キャンプ場から歩いて行けるらしい。へぇー、と思いながら付いて行くと、なんと、あの川だった。

友だちに誘われて、何回も行ったことがある川だ
まさか、キャンプ場からそんなに近いところだとは思ってもみなかった

子どもたちが遊んでいるなか、周りを見渡して、少しずつ当時を思い出してみる。
アウトドア用のイスとテーブル、レジャーシートを持っていく。もちろんお弁当とおやつも忘れない。まだ子どもたちは小さいので、浅瀬だと安心だ。
ずっと日陰にいると身体が冷えてくるので、たまに日なたぼっこもする。裸足になって、くるぶしあたりまで水に浸かろう。
水面をじっと眺めて生き物を探す。虫博士が川べりを覗き込んでいる。どうやらヤゴを一匹見つけたようだ。手のひらに乗っけて見せにきてくれた。

川の上流のほうを向くと、広いスペースがあって、その辺りの岩のそばで蛇を見かけたことがある。椅子に座って上を向くと、木々の間にある葉っぱたちが強い陽射しを和らげているように見えた。

ここは何度も見上げたことがある

いくつかの写真を思う。そうだ、あの頃って毎年のように遊びに行ってたんだ。

最寄り駅の夕焼け
あまりに綺麗だったのでパチリ

帰宅して

キャンプが無事に終わって夕方過ぎに帰宅した。
荷物を置いたらすぐに娘から勉強のお誘いがあった。中学に入って初めての期末試験が迫っているのだ。断るわけにはいかない。チャイを作って2階に上がる。
理科と数学の壁に向き合う。うまく教えることができるといいのだけど、そう簡単にはいかない。一緒に解いていく。

困ったときは教科書を見る
キーワードをノートに書き出す

何とかしようと踏ん張っているであろう娘。
時間がかかってもかまへんやんか。今は考えることが大事なんちゃうかな。

今朝は黒大豆の種をまいた

いよいよだ。一昨年、昨年と不調が続いたけど、変わらず今年も種をまく。草を刈って、畝を整えて、種を一粒ずつ並べるように置いていく。
捨てるものは何もない。お天道様ありき。毎年1年生。
畑仕事から教わることがたくさんある。
心を新たに目の前の出来事に向き合う。

Grinning｜こだわりっちゅうのがあるんよ！

夕ご飯にて。
最近早起きになった娘にその理由を聞いてみた。
いろいろあるんよ。と言う。
そうなんや。そういや、洗面所を占領するようになったかも。なるほど。
ニヤニヤしてると、娘が言った。
こだわりっちゅうのがあるんよ！
はいわかりました。何も言うてへんやんか。
あ、標準語ちゃう。それええやん。

Study｜教科書を見て、もう一度見て、やっとできてハイタッチ。

娘が帰宅した。
まだ雨は降っていなかったみたい。
少し休憩のあと勉強が始まった。どうやら試験が迫っているようだ。
数学の問題がわからない、と相談があった。
自信はなかったけど、まかせろと練習問題を覗き込む。
うーん。
教科書を見て、もう一度見て、やっとできてハイタッチ。
次は理科が待っていた。